สูตรอาหาร

ปลากระพงผัดขึ้นฉ่าย
แคลอรี่
250
ระดับ
ปานกลาง
เวลาเตรียมอาหาร
15  นาที
เวลาปรุงอาหาร
10  นาที
เสิร์ฟ
3
ส่วนผสม
น้ำมันพืชสำหรับทอดปลา
-
ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน
1 ต้น
เต้าเจี้ยวสูตร 1 ตราเด็กสมบูรณ์
2 ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรม สูตรเข้มข้น ตราเด็กสมบูรณ์
2 ช้อนโต๊ะ
เนื้อปลากะพงขาว
200 กรัม
กระเทียมสับ
5 กลีบ
น้ำตาลทรายขาว
1 ช้อนชา
ขิงแก่ซอย
3 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูแดงซอย
2 เม็ด
น้ำเปล่า
½ ถ้วยตวง (125 มล.)
น้ำมันพืชสำหรับผัด
1 ช้อนโต๊ะ
แป้งมัน
2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ

1. นำเนื้อปลากะพงขาวล้างน้ำให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ รอจนสะเด็ดน้ำ คลุกเคล้าด้วยแป้งมันจนทั่ว จากนั้นนำไปทอดจนสุกเหลือง  ตักขึ้นพักไว้

2. นำกระทะตั้งไฟพอร้อน ใส่น้ำมันพืช กระเทียมสับ ขิงแก่ซอย ผัดพอสุก ใส่เต้าเจี้ยวสูตร 1 ตราเด็กสมบูรณ์ ซอสหอยนางรมสูตรเข้มข้น ตราเด็กสมบูรณ์ น้ำตาลทรายขาว และน้ำเปล่า

3. ใส่เนื้อปลากะพงขาวที่ทอดแล้ว ตามด้วยขึ้นฉ่ายหั่นท่อน พริกแดงซอย ผัดให้เข้ากันด้วยไฟแรงพอผักสลดปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ

เคล็ดลับ

การเลือกซื้อปลา 

  1. เหงือกมีสีสด
  2. ตาปลาต้องใส
  3. เกล็ดและหนังไม่ขุ่น
  4. เนื้อแน่น เมื่อกดดูไม่บุ๋มตามรอยนิ้วมือ
  5. เนื้อไม่แข็งทื่อ
  6. ไม่มีกลิ่นเหม็นเน่า
  7. เหงือกมีสีสด